«Тара360» продолжает серию материалов, посвящённых областному спортивно-культурному празднику «Королева спорта», который пройдёт в нашем городе впервые за 30 лет. Сегодня у нас в гостях врач по спортивной медицине областного врачебно-физкультурного диспансера и член сборной Тарского района по гиревому спорту Маргарита Донских, которая совсем недавно выполнила норматив кандидата в мастера спорта.
На сегодня в послужном списке тарчанки множество наград различного достоинства, включая титулы победительницы «Королевы спорта» и чемпионата Омской области. В интервью «Тара 360» Маргарита призналась: выступление на малой Родине будет для неё особенно важным.
— Я большой смысл вкладываю в подготовку, потому что соревнования будут в Таре и хочется выступить достойно. Как минимум, войти в «призы». В идеале, конечно, занять 1-е место, но это уже зависит не только от меня, но и от соперниц. Ну а вообще на этот год задача одна – поддерживать уровень КМС по результатам. В декабре будет чемпионат Омской области, так что главное подойти к нему без травм и без проблем со здоровьем.
— Расскажи, как проходят твои тренировки – как часто и в каком режиме? Приходится ли заставлять себя заниматься, если, например, нет настроения?
— С гирями я тренируюсь три раза в неделю. Иногда, по разным обстоятельствам, получается два раза. В среднем длительность тренировок 2 часа. Раньше я ещё бегала, но сейчас где-то лень, а где-то сказывается нехватка времени. Но гиревику надо обязательно заниматься бегом.
Вообще у меня нет такого, что заставляю себя заниматься. Редко такое бывает. Мне это нравится, поэтому всегда хожу с желанием на тренировки. Есть стимул, и есть конкретные цели. Когда они исчезнут, то возможно и перестану заниматься гирями. Когда нет настроения, то сложнее заниматься, но это бывает не так часто. Сейчас, опять же, стимулирует домашняя «Королева спорта».
— У тебя, оказывается, «гиревая» семья – супруг профессионально занимается этим видом спорта. Александр Донских – мастер спорта России международного класса по гиревому спорту, чемпион Европы, двухкратный победитель первенства мира… Помогает ли он тебе с тренировками, на соревнованиях или у каждого из вас свой путь?
— Александр и мой муж, и тренер. Тренером он стал после декрета, это оказалось удобнее для меня. Как тренер он мне пишет планы, если что-то спрошу, консультирует. На этом всё. Тренируемся мы раздельно, что вполне понятно – он профессиональный гиревик, а я всё-таки любитель с довольно скромными результатами.
— А есть ли у тебя кумиры в гиревом спорте, на которых хотелось бы равняться?
— Не скажу, что кумир, но самый первый человек, который приходит в голову это гиревичка Ксения Дедюхина. Равняться на неё я бы хотела в плане техники, а не в плане результатов. Потому что для меня её результаты нереальны. Она примерно моего возраста, из Челябинска. Я лично с ней не знакома, но очень давно слежу за её результатами в спорте, потому что в гиревом мире её знают абсолютно все. У неё идеальная техника, хотя наверно такого быть не может. Но к ней невозможно придраться, настолько она зрительно легко «рвёт». И первый, и последний подъём – везде у неё равномерный темп. Она крута тем, что после своего первого декрета, готовясь к чемпионату России во время ковида, была вынуждена тренироваться на балконе и, несмотря на это, смогла выйти и побить свой же рекорд. А сейчас, уже после второго декрета, она наворачивает темпы, и думаю, ещё покажет себя. То, что Ксения после родов не бросает свое любимое дело и даже превосходит свои прежние результаты, просто восхищает.
В соцсетях я также слежу за страницами гиревиков Ивана Денисова и Валентины Алферовой-Рисс, которые интересно объясняют многие технические моменты и мелочи, на которые часто сам не обращаешь внимание.
— А насколько реально выполнить норматив мастера спорта?
— У меня пока нет задачи увеличивать результат. Потому что поддерживать уровень мастера спорта непросто и пока у меня нет условий для подобной подготовки. Там нужны и сон, и дополнительные тренажеры для проработки определенных мышц. Плюс необходимо набирать вес, что у меня не получается.
— Расскажи немного о своих личных рекордах. Например, сколько раз можешь поднять гирю за минуту или за один подход?
— Повторюсь: у меня относительно скромные результаты. Но личные рекорды, как у каждого, конечно есть. Например, по 16-килограммовой гире у меня есть давняя цель – хочу «порвать» её 200 раз. Пока я это сделать не могу. Даже на тренировке. Конечно, в зачёт идут соревновательные показатели, но тренировочные ты все равно держишь в голове. Например, с этой гирей у меня лучший результат был 190 раз, а на соревнованиях – 181. Его я установила на чемпионате области в 2021 году, и пока не могу превзойти.
Если взять гирю в 24 кг, то мой соревновательный рекорд в рывке – 68 раз. Он был показан на Всероссийских соревнованиях «Мемориал Н. Шатова, Б. Смагулова, И. Мартыневича», когда я уже подтвердила норматив КМС. Для сравнения – мастер спорта должен делать минимум 120 рывков на «24-ке»…
В прошлом году в рамках празднования Дня города в Омске я за 15 с «хвостиком» минут подняла 12-ти килограммовую гирю 307 раз. Но по правилам армейско-гиревого рывка, где можно делать неограниченное количество перехватов и перекидок.
— Вокруг каждого вида спорта всегда бывает много мифов. Что про гиревой спорт запомнилось тебе?
— Самый распространённый миф это то, что гиревой спорт, как в целом силовые виды и единоборства, якобы исключительно мужской вид спорта. С мнением, что женщинам там делать нечего я сталкиваюсь постоянно. Откройте в интернете практически любое видео с женщинами, которые толкают или «рвут» гири то всегда, в 99% случаев, найдется комментарий, что это не женский вид спорта. Мол, куда они лезут. И «классика» таких комментариев – «она потом родить не сможет, матка вывалится»… Это и бред, и просто смешно. Часто слышу в свой адрес такое: «Как вы такая маленькая, хрупкая девушка поднимаете такие тяжелые гири?» Приходится людям объяснять, что гиревик не обязан быть огромным мужчиной или женщиной с объемными мускулами. И ещё такие частые вопросы: «Зачем тебе это надо?» и «Зачем тебе гири? Почему именно гири, а не, например, танцы?» Хотя я танцами тоже занималась, ирландскими, и там, поверьте, тоже бывают очень жесткие нагрузки. Ну вот нравится мне этим заниматься, что сказать. Хотя не секрет, что родные тоже не понимают моего увлечения. Я как-то звала маму на соревнования, но она отказалась: «Мне будет жалко на вас смотреть»…
P.S. В финальных соревнованиях «Королевы спорта-2024» Маргарита Донских выиграла серебряную медаль в весовой категории 58 кг
Подготовил Андрей Курников, фото Дмитрия Юшкевича и из архива Маргариты Донских
Ранее материал был опубликован в соцсетях «Тара 360»
